Alltagstaugliche Übungen zur Gesundheitsprophylaxe und zur Stärkung Ihres Immunsystems 

Wir leben in einer atemlosen Zeit. Wachsender Erwartungsdruck von außen, doch auch eigene hoch gesteckte Ziele, führen immer wieder zu Stresssituationen bei der Bewältigung unseres Alltags.
N o t w e n d i g e Bewegungs- und Entspannungszeiten sind selten in den Alltag integriert. 

Herz-Kreislauferkrankungen. Atemwegserkrankungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates produzieren, trotz therapeutischer Fortschritte, jedes Jahr hohe Krankheitszahlen und die höchsten Sterblichkeitszahlen in Deutschland,
n i c h t Influenza-oder Sars- Viren. Ohne ausreichende Bewegung und damit unzureichender Sauerstoffzufuhr können Fette in unseren Blutgefäßen nicht genügend abgebaut werden. Es kommt zu Verstopfungen der Gefäße und eventuell folgenden Herz-oder Hirninfarkten. BEWEGUNG ist das prophylaktische Zauberwort plus gesunder Ernährung. Atemwegserkrankungen sind über t ä g l i c h zu übende Atemtechniken wunderbar o h n e Medikamente zu therapieren, bzw. in ihren Symptomen zu mildern. Das ist zumindest m e i n e Erfahrung. Rücken entspannende Bewegungs- und Atemübungen stabilisieren unseren Haltungsapparat und lassen uns wieder schmerzfrei durch das Leben wandern. 

In meinen Kursen vermittle ich Bewegungsübungen zur Haltungskorrektur und Entlastung des Rückens mit Schwerpunkt FASZIENTRAINING. Sie lernen außerdem die gesamte Muskulatur über Atemtechniken und mit Hilfe innerer Vorstellungskraft zu entspannen.
Durch Qigong -Übungen erfahren Sie wie Sie Ihre Energien mobilisieren und harmonisieren können. ( Qi=Energie; Gong=Arbeit/Disziplin beim Üben) 

RESILIENZ, ist die Fähigkeit, sich stets wieder aufbauen zu können. Das geschieht über zielorientierte Bewegung wie zum Beispiel Faszientraining, über Entspannungstechniken
für mehr Gelassenheit, aber auch über Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion. 

Für Pädagog*innen und Erzieher*innen zusätzlich mit Musizierangeboten 

Pädagogen und Erzieher widmen sich einer sehr anspruchsvollen Lebensaufgabe.
Innere Ruhe, heitere Gelassenheit und ein körperlicher Entspannungszustand wirken sich auf das gesamte Arbeitsklima und auf die Lebens-und Lernfreude der ihnen anvertrauten Kinder aus. Durch zusätzliches, gemeinschaftliches Musizieren mit Tanz, Rhythmus und Gesang erleben Sie Harmonie und Resonanz und entdecken Ihre eigene Kreativität , sowie den Spaß am Trommeln und Percussionieren, eventuell auch am Kanonsingen und seiner Harmonie.
Neue Kinderlieder für Ihren Arbeitsalltag erwarten Sie ebenfalls.
Übungssschwerpunkte:
Faszienübungen, Yoga-und Qigongübungen, Atemübungen, Mentaltraining, Meditationen Kosten:
100 € pro Kurs von 12 Stundeneinheiten, (abrechenbar bei den gesetzlichen Krankenkassen
als Präventionsmaßnahme.) Als Seminarangebot 80 € pro Stundeneinheit für BETRIEBE/FIRMEN Kursleiterin :
Andrea Haberland ---Dipl.-Musikpädagogin, Musikerin, Liedermacherin, Folksängerin, Chorleiterin,Theaterpädagogin, Autorin von Kinder-und Jugend-Theaterstücken
Zertifizierte Kursleiterin für Qigong, Tao Yoga, Autogenes Training,
Progressive Muskelentspannung, Mentaltraining und Resilienztraining.
Kontakt:
Mail: haberland.a@googlemail.com
Telefon: 0361-78946627- Anrufbeantworter (Bitte Nachricht und Telefonnummer hinterlassen !) Handy: 017643734466
Kurse: in Bechstedt Wagd / Amt Wachsenburg - Am Pfarrgarten 1 

in Seminarräumen Ihrer Betriebe vor Ort